분류 전체보기1840 우울증에서 벗어나는 식사법? 우울증에서 벗어날 수 있는 6가지 식사법 저조한 기분이나 우울한 증상은 거의 전 연령대에서 발생하는 일반적인 문제다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면 평소 먹고 있는 것에 대해 다시 생각해볼 필요가 있다. 매일 먹는 음식과 생활방식은 기분에 큰 영향을 준다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 연구에 따르면 우울증이 있는 사람들은 그 증상을 더 악화시킬 수 있는 음식을 선택한다. 하지만 다행인 것은 미소를 짓게 하고 기막히게 기분을 좋게 만드는 음식도 많이 있다는 사실이다. 이런 음식들은 영양소가 풍부하고 신체가 기분을 향상시키는 신경 전달 물질을 생산하는 것을 돕는다. '데일리메일'이 영양학자이자 셰프인 크리스틴 베일리가 최근 출간한 '뇌 증강 식사법(The Brain Boost D.. 2017. 10. 24. 무서운 패혈증 원인과 예방법 패혈증 원인과 예방법 패혈증은 이런사람 노린다. 비활동적이며 비만한 사람이 담배까지 피우면 혈액 감염이 발생할 위험이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 이런 혈액 감염은 보통 패혈증으로 불린다. 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면 패혈증에 걸린 사람은 사망할 위험이 20%나 된다. 실제로 전 세계적으로 매년 600여만 명이 패혈증으로 사망한다. 연구팀은 노르웨이인 패혈증 환자 2000여 명의 기록을 분석한 결과, 비만과 비활동적 생활습관이 흡연과 결합됐을 때 패혈증 발생 위험이 가장 크다는 사실을 알아냈다. 연구에 따르면 비만, 비활동적 생활습관, 흡연의 세 가지 인자를 모두 가진 사람은 담배를 피우지 않거나 정상 체중의 사람들에 비해 패혈증 위험이 거의 5배나 높은 것으로 나타났다. 비만 여부는.. 2017. 10. 23. 치매가 두렵다면 꼭 해야할 6가지 치매가 두렵다면 꼭 해야할 6가지 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 알츠하이머병에는 알려진 치료법이 없다. 최선의 방책은 효과적인 예방법을 실천하는 것이다. 아래에 치매를 예방하는 방법 6가지를 소개하겠다. 1. 사교적으로 살아라 중년에 사회 활동을 많이 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 사람들은 나이가 들어가면서 외로움을 느끼기 쉽다. 특히 기억력에 문제가 생기면 더 심하게 된다. 전문가들은 "사회적 상호 작용을 포함한 인지적 활동이 치매 위험을 감소시킨다"며 "가족이나 친구와의 모임, 취미 활동을 같이 하는 동호인 모임 등에 참여해 활발하게 활동하는 것이야말로 치매를 막는 좋은 방법"이라고 .. 2017. 10. 22. 기억력 높이는 뇌자극법 6가지 기억력 높이는 뇌자극법 6가지 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구 결과는 많다. 아래에는 과학적 연구 결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. 당신의 기억력을 높이러 떠날 준비가 되었는가? 이 글을 읽은 후 바로 시행해 보기 바란다. 당신의 기억력이 한층 좋아진것을 확일할수 있을 것이다. 1. 손으로 글씨를 써라 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구 결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다. 2. 큰소리로 읽어라 책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다. 연구에 따르면 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다. 3. 왼손을 써라 평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새.. 2017. 10. 20. 이전 1 ··· 456 457 458 459 460 다음
