기억력 높이는 뇌자극법 6가지
뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구 결과는 많다. 아래에는 과학적 연구 결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다.
당신의 기억력을 높이러 떠날 준비가 되었는가?
이 글을 읽은 후 바로 시행해 보기 바란다. 당신의 기억력이 한층 좋아진것을 확일할수 있을 것이다.
1. 손으로 글씨를 써라
종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구 결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다.
2. 큰소리로 읽어라
책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다. 연구에 따르면 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다.
3. 왼손을 써라
평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생긴다. 오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라. 이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다.
4. 중간 휴식시간을 가져라
몇 시간씩 내리 공부하는 것보다 중간에 휴식을 취하면서 하는 편이 더 능률적이다. 이는 여러 연구를 통해 확립된 사실이다. 중간 휴식은 정보를 기억하고 개념을 학습하는 능력을 높여준다.
5. 명상을 하라
규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어난다. 이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 때문이다.
명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 키워준다. 명상의 장점은 언제 어디서나 할 수 있다는 점이다.
6. 컴퓨터 게임을 하라
규칙적으로 테트리스 게임을 하는 소녀들은 비판적 사고, 추론, 언어, 데이터 처리와 관련된 뇌의 영역에 긍정적 변화가 생긴다는 사실이 확인됐다.
♥ 내게 꼬옥~ 필요한 정보를 한눈에!!! ♥
================================
1. 짜증나는 '모임 회비' 간편하게 관리하는 꿀팁!!! 계좌 연동 모임 앱 '모핀'
2. '내 머리 돌리도~' 탈모 고민 한방에 해결하는 꿀팁!!! 탈모샴푸 무료 체험 이벤트(30세 이상)
3. 가성비 짱! 안마의자 렌탈가격이? 차량방문 무료 체험 까지...
4. 치킨으로 연매출 7억이 가능할까? TV, 페북에서 난리난 안심치킨 창업 비결은?
5. 한방에! 치아보험 3종 비교견적 받아 보는 꿀팁!!!
6. 보험설계사도 가입한다는 '질병 있어도 보험 가입'하는 꿀팁!!!
=================================
도움이 되셨다면 아래 ♥를 꾹~ 눌러주세요^^
댓글