거북목스트레칭1 하루 5분 투자로 '거북목' 교정되는 6가지 스트레칭 하루 5분 투자로 '거북목' 교정되는 6가지 스트레칭 하루에도 몇 시간씩 책상 앞에 앉아있는 학생과 직장인들에게 잦은 목, 어깨 통증은 숙명과도 같다. 이처럼 통증과 함께 같은 자세를 유지하다 보면 아래쪽 목뼈가 구부러지는 '거북목증후군'에 걸릴 확률이 높아진다. 평소 자세에 신경을 기울이면 '거북목'은 쉽게 예방할 수 있는 증후군이지만 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보내는 우리들에게 그 또한 쉬운 일이 아니다. 그래서 지금 바쁜 시간을 쪼개 하루 5분만 투자하면 '거북목'을 예방·교정할 수 있는 방법 6가지를 소개한다. 혹시라도 어깨가 묵직하다면 지금 당장 아래의 스트레칭을 실천해보길 바란다. 1. 뒤로 팔꿈치 잡기 가슴을 최대한 펴고 양손을 뒤로한 다음 팔을 교차에서 반대팔 팔꿈치를 잡는다. 이 자세.. 2017. 11. 24. 이전 1 다음