알고 먹으면 더 건강한 천일염의 놀라운 효능 10가지
천일염은 해수를 증발해서 만든다.
즉, 가공 처리 과정을 거치지 않으므로 성분이 그대로 남아있다.
천일염은 다양한 효능을 제공하는 필수 무기질이 다량 함유되어 있는 것이 특징이다.
물론 과도한 소금 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 최소한으로 섭취해야 한다.
천일염의 놀라운 효능에 대해서 아직 모르는 사람들이 있기 때문에, 이번 시간에 가장 좋은 효능 10가지를 소개한다.
1. 면역력을 강화한다.
천일염에 들어있는 영양소는 면역계의 항체 생산량을 늘리는 데 유용하다.
천일염을 소량 섭취하면, 감기, 독감 및 신체를 공격하는 기타 바이러스 감염을 예방할 수 있다.
2. 심혈관 건강을 보호한다.
따뜻한 물에 천일염 1/2작은술을 녹이면 고 콜레스테롤 및 고혈압을 조절하는 천연 치료제가 된다.
고혈압이 있는 사람들에게 소금이 권장되지는 않지만, 소량의 천일염은 문제없이 섭취할 수 있다.
함유된 다량의 필수 무기질이 동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
3. 조기 노화를 방지한다.
천일염의 항산화 및 알칼리 효과는 세포의 조기 노화를 방지하는 데 매우 큰 도움이 된다.
즉, 평소 식단에 추가하면 신체적 및 정신적 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다.
또한 해독 효과가 있어, 주름 및 기타 피부 노화의 신호를 방지하는 데 훌륭하다.
4. 천식에 좋다.
소염 및 진정 작용으로 인해, 호흡기 자극에 대한 천연 해결 방안이 될 수 있다.
천일염은 가래 생성을 줄이는 데 도움이 되는 경미한 거담제 효과가 있어, 기도의 막힘을 방지한다.
실제로 호흡 곤란을 완화하기 때문에 천식이 있는 환자에게 아주 좋다.
5. 몸을 알칼리화한다.
천일염은 신체를 알칼리화하는 데 매우 큰 도움이 된다.
생산 과정 중 고온에 노출된 적이 없어, 영양 성분이 줄어들지도 않았기 때문이다.
또한 천일염의 필수 무기질 함량은 혈액의 pH를 조절하고, 독소 및 산성 물질의 배출을 촉진한다.
6. 근육통을 완화한다.
천일염에는 근육 기능에 필수적인 두 가지 무기질인 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있다.
이러한 성분은 긴장 완화에 도움이 되는데, 특히 특정 스포츠 활동이나 고강도의 신체 활동을 한 후에 먹으면 좋다.
수분 손실로 인해 불안정해지는 전해질 수치 또한 조절한다.
7. 우울증을 해소한다.
천일염은 함유된 성분 덕분에, 좋은 기분 상태와 관련된 멜라토닌과 세로토닌 수치를 유지하는 데 도움이 된다.
천일염은 코르티솔 생성을 방지하여 스트레스와 우울증을 완화할 수 있게 해준다.
8. 소화를 촉진한다.
천일염은 염화물 함량으로 인해, 탄수화물과 단백질의 소화 과정을 최적화하는 천연 산 생성에 도움이 된다.
이들은 체내에 흡수되면 함께 작용을 하여 노폐물을 제거하고 영양소를 저장하는 역할을 하는 소화 효소와 건강한 박테리아 수치를 높여준다.
9. 숙면에 도움이 된다.
천일염은 멜라토닌 생성을 촉진하는 능력으로 인해, 불면증이나 수면 장애가 있는 환자들에게 큰 도움이 될 수 있다.
잠자리에 들기 전, 따뜻한 물에 천일염을 섞어 마시면 몸과 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 된다.
따라서 방해를 받지 않고 깊은 잠을 잘 수 있게 해준다.
또한 신체 점막 정화에도 도움이 되어, 기도가 막히는 것과 관련이 있는 코골이를 줄여준다.
10. 뇌 기능을 최적화한다.
천일염의 필수 무기질은 뇌 기능에도 아주 유익하다.
체내에 흡수되면 뇌세포의 정보 및 의사소통 처리 과정이 개선되는데, 이는 집중력 및 기억력에 매우 중요하다.
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