건강을 위한 '5소(少) 13다(多)'법칙
건강을 유지하는 많은 방법들이 있다.
우리들은 그 방법들을 알아내고 실천하고 있다.
이번 시간에 필자는 그 많은 방법들 중에서 체계적으로 정리한 건강비법을 소개하겠다.
건강을 위해 적게 해야 할 5가지와 많이 해야 할 13가지를 기억하고 실천하길 바란다.
5소(少) 란?
1. 少食(소식)
과식하지마라.
십장생의 동물들은 위장의 80% 에만 음식을 채웠다.
2. 少言(소언)
말을 많이 하지마라.
귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.
3. 少怒(소노)
화를 내지마라.
스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.
4. 少慾(소욕)
욕심은 만병의 근원이다.
사망의 지름길이다.
5. 少車(소차)
가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
다리는 제2의 심장이다.
이 심장은 걸을 때에만 운동한다.
13다(多) 란?
1. 多見(다견)
많이 보고 새로운 것을 배워라.
세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.
2. 多動(다동)
많이 움직여 많은 근육을 사용하라.
그래야만 건강이 유지된다.
3. 多浴(다욕)
따뜻한 물로 매일 목욕하라.
체온을 상승시켜 면역력을 수배 올려주므로 병이 사멸된다,
4. 多泄(다설)
눈물, 콧물, 땀, 대ㆍ소변 을 잘 배설하라.
특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에 배설함으로 장에 독소가 쌓이지 않도록 특별관리가 필수이다.
5. 多接(다접)
남녀가 서로 생각하고 만져주고,접촉하면 활력이 생긴다.
생체 에너지의 활성은 이 때 일어나 기를 잘 나누어 줌으로 기분을 좋게 하여 만사가 성사되게 한다.
6. 多笑(다소)
많이 웃어라.
웃음은 건강을 준다.
일소일소 일노일노
7. 多忘(다망)
될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다. 과거는 다시 오지 않는다.
학습 아닌 과거 삶의 기억은 현실에 혼란과 분란을 야기한다.
8. 多靜(다정)
고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.
평안과 자유를 볼 수 있는 새로운 눈이 생겨 너무 커서 보지 못했던 것들이 보이게 된다.
9. 多容(다용)
항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다.
10. 多忍(다인)
매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.
인내는 사랑의 결실을 안겨준다.
11. 多勇(다용)
매사에 용기를 가져라.
주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.
12. 多愛(다애)
사랑을 많이 하자.
사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.
사랑은 생동력을 주는 힘을 가지고 있다.
허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.
13. 多步(다보)
가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게 한다.
걷는 것은 분명한 건강을 좋게 한다.
다리는 제2의 심장이다.
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