치과의사가 알려주는 치아건강에 좋은 먹거리 6
이를 열심히 닦고 치실을 사용하는 것 등은 치아를 건강하게 유지하는 데 기본이 된다. 이와 함께 치아에 좋은 음식을 먹는 것도 한 가지 방법이다. 치과의사가 알려주는 치아 건강에 좋은 음식 6가지를 소개했다.
1. 우유
우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춰준다. 그 효능은 물이나 사과 주스보다 더 크다.
2. 차
녹차와 흑차에 함유된 폴리페놀 성분이 충치와 잇몸 질환을 예방해준다. 미국 일리노이 대학교 연구팀에 따르면 흑차로 이를 헹구면 치아에 플라크(치태)가 덜 생기는 것으로 확인됐다.
3. 치즈
한 연구 결과에 따르면 치즈를 자주 먹은 아이들은 입 속의 산성 수치가 낮은 것으로 나타났다.
4. 건포도
건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 박테리아가 고착되는 것을 막아준다. 또 충치를 형성하는 플라크를 없애는 효과가 있다.
5. 비타민, 인 함유 식품
아몬드나 녹색 잎채소, 육류와 달걀, 생선 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜(법랑질)을 강하게 만들어준다.
6. 무설탕 껌
식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 박테리아를 제거해준다.
♥ 내게 꼬옥~ 필요한 정보를 한눈에!!! ♥
================================
1. 짜증나는 '모임 회비' 간편하게 관리하는 꿀팁!!! 계좌 연동 모임 앱 '모핀'
2. '내 머리 돌리도~' 탈모 고민 한방에 해결하는 꿀팁!!! 탈모샴푸 무료 체험 이벤트(30세 이상)
3. 가성비 짱! 안마의자 렌탈가격이? 차량방문 무료 체험 까지...
4. 치킨으로 연매출 7억이 가능할까? TV, 페북에서 난리난 안심치킨 창업 비결은?
5. 한방에! 치아보험 3종 비교견적 받아 보는 꿀팁!!!
6. 보험설계사도 가입한다는 '질병 있어도 보험 가입'하는 꿀팁!!!
=================================
도움이 되셨다면 아래 ♥를 꾹~ 눌러주세요^^
댓글